265（1/2）_乒出新世界

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265（1/2）

小钟问周帆：“我的主要问题是球总是发出台，让对手很容易上手拉冲，想请教一下周教练，怎么才能发球不出台？”

周帆说：“我们通常说的短球是第一跳不出台，但我们会要求训练发短球两跳不出台。怎么能做到发球够短？首先要做到发球方在己方球台第一跳要近网，这球才能发短，如果你发球在已方球台第一跳近端线，落到对方球台必然也是近端线。我先发几个球你看看。”

周帆发了几个近网球，果然在自己台上的第一落点也在近网的位置。周帆让小钟发几个短球，小钟要么落点太靠端线发长了，要么落点近网却下网了。

周帆感觉这位选手刚入门不久，还有很大的提升空间。周帆让他先自己练100个球，自己寻找一下发球的感觉，并且记住发得好的球肌肉记忆是什么样子的。

等小钟渐渐找到感觉，周帆再教他下一步。周帆发球时球拍的准备位置是球拍斜45度向上，等球从抛起到落下时球拍变成斜向上15-20度摩擦球的前下方，这球向前的力量就明显减弱了。

周帆告诉小钟：“你仔细看国乒的选手发球，他们所有的发球准备动作都是这个样子的，这样的好处是对手借不上力，不能主动挑起进攻，来，你来试试。”

小钟把拍子向后竖，发了几个根本就没踫到球。周帆把球拿在手里，用两个手指夹住球，然后让小钟摩擦球的前下部，由上向下摩擦，再让小钟发100个球。

小钟发完球后明显感觉自己的球在对方的球台更近网了，而且可以做到两跳不出台，甚至有的球跳了两三个再向网的位置回滚。周帆看罢为他鼓掌，这样的效果已经很完美了。

周帆帮小钟解决好了发球的问题，再问小钟：“还有什么问题需要我指导的？”

小钟说：“周教练，还有一个问题，就是正手拉球，需要蹬转收，我一般只是靠腰发力，转腰带动手臂击球，究竟这个蹬腿有什么作用？”

周帆向小钟解释：“蹬腿是为了给球提供一个由下向上的力，一般来说拉下旋球蹬腿的作用更明显，先转腰压住重心，手放松自然下垂，然后蹬腿带动腰自下而上拔起，最终带动手臂击球。”

周帆让小钟发个下旋球过来，然后沉肩手部放松，突然蹬腿发力向上拉，球在台上划出一道美妙的弧线，小钟这下直观理解了周教练的意思。

到了小钟练习的阶段，周帆喂他下旋球，让他感受重心压低再蹬腿的过程。小钟从不熟悉再到熟悉，虽然一开始比较僵硬不自然，但随着周帆多球的训练，感觉越来越好，基本上达到了周帆的要求。

周帆最后告诉小钟：“拉下旋球要蹬腿，并不代表拉上旋球不要蹬，拉上旋球也要重心转换，只不过是从后往前蹬，这样腰自然就向前转，带动手臂向前击球。”

周帆给小钟演示拉上旋球的动作，由小钟发上旋球，周帆来拉，小钟基本看清楚了，开始自己操练。

周帆刚喂了五分钟球，小钟就掌握地很好了。又是一次愉快的教球体验，小钟对金牌教练多次感谢，绝对是物超所值。

教完球，周帆跟景弘教练聊了会儿大家的训练情况，然后骑车回宿舍。

李迪与小影楼下吃了碗面，就匆匆赶忙自己的新家。他们的新家位于邯郸路上，这个地段属于江海市的中档偏下地段，跟马驰所在的豪华地段不好比。

吴经理准时来到俩人的新家，李迪与吴经理握手。吴经理用尺把屋子仔细测量了一下，然后把草图画好，当场就把各种水工、电工、贴瓷砖工人等操作人员的人工费用分别列清楚，剩下的材料购买有两种选择，一种是全部委托吴经理购买，另一种就是通过马驰的父亲买，后者可能是一条经济实惠的选择。

李迪说：“你把这份费用清单留给我，我再跟我同事沟通一下，听听马叔叔的意见。”

吴经理说：“这个你放心，我们只赚合理的钱，不道德的钱我们肯定不赚，再说你通过老马买东西，价高价低都跟我没关系。”

李迪告诉吴经理：“我是刚工作不久，手头上也不是很宽裕，为了装修也借了不少钱，不像马家财大气粗。我再给马叔叔确认一下，很快就会给你答复。”

吴经理说：“我们只赚点人工费，都是辛苦钱，你和马家又是这样的关系，我怎么会多赚你钱呢，这个放心好了。”

李迪说：“我也急着装修，你们明年春节的时候开工吗？”

吴经理说：“通常我会让员工休息两周，他们都是要回乡过年的，这个真压缩不了。”

李迪点点头，这也是人之常情，辛苦一年了给自己放个假，过年跟家人团聚，是工人们最基本的要求。

小影对李迪说：“我们什么时候去马驰家一趟，看看他家的装修效果。”

李迪回应道：“确实是要好好欣赏欣赏，出方案时也可以借鉴借鉴。”

吴经理跟李迪、小影告别，双方约定后天给最终答复。

周帆回宿舍已经十点多了，也没见到马驰，看来今天林医生
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